Mata lelah ... pegal akibat menatap layar komputer atau televisi terlalu lama ... ingin mengatasinya ?? cobalah beberapa tips berikut ini. Bisa dicoba satu persatu atau digabungkan satu tips dengan tips lain.
- Berhentilah menatap layar komputer atau televisi setiap 30 menit sekali.
- Duduklah dengan santai dan mata terpejam. Dengan menggunakan kedua jempol tangan, tekan titik yang ada di bawah ujung alis sebelah dalam. Jika titik ini tertekan, anda akan merasa sedikit pegal. Tekan titik tersebut selama 2-3 detik kemudian lepaskan, tekan lagi dan lepaskan. Lakukan berulang-ulang, sampai anda merasakan keluhan berkurang.
- Siapkan dua buah waslap, air hangat suam-suam kuku dan air dingin. Satu waslap untuk air dingin dan satunya air hangat. Kompres mata bergantian air hangat dan air dingin. Pertukaran sirkulasi akan melancarkan peredaran darah dan mengatasi pegal dan lelah di mata.
- Jika anda sedang mandi memakai shower, pasanglah shower pada semprotan yang paling lembut. Dengan mata tertutup, geleng-gelengkan kepala sehingga semprotan shower mengenai mata. Rasakan pijatan lembut di mata sehingga pegal di mata anda akan hilang.
- Percik-percikan air dengan lembut di sekitar mata, juga sangat mengurangi pegal dan lelah.